Czym jest prokrasynacja?
Prokrastynacja to decyzja (nie zawsze świadoma i zazwyczaj bardzo impulsywna) o odłożeniu lub niedokończeniu zadania bez uzasadnionego powodu i zajęcie się czymś mniej istotnym, pomimo negatywnych konsekwencji.
Najczęstsze objawy prokrastynacji
Prokrastynacja objawia się częstym i uporczywym odkładaniem zadań na później – często zupełnie nieświadomie. Jednocześnie zazwyczaj pojawia się dojmujące poczucie winy, a co za tym obniża się samoocena. Dlatego tak ważne jest, by przy pracy z prokrastynacją zająć się także pojawiającymi się wówczas myślami i odnieść się do samooceny danego Pacjenta.
Praca nad prokrastynacją w poradni psychologicznej MeWell
Aby pracować na prokrastynacją warto zgłosić się na konsultację do psychologa, a następnie odbyć terapię psychologiczną. Warto to zrobić, ponieważ nad prokrastynacją, inaczej zwaną odkładaniem spraw na później, można dość skutecznie pracować. Praca polega wówczas na rozgrzaniu funkcji wykonawczych i racjonalizacji przychodzących do głowy myśli związanych z danym zadaniem.
W poradni MeWell na warszawskim Żoliborzu przyjmują psychologowie, którzy pomagają w pracy na prokrastynacją.
Terapią psychologiczną polegająca na pracy nad prokrastynacją prowadzą:
