Indywidualne Sesje Oddechowe i Relaksacja
Podaruj sobie czas tylko dla siebie. Zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni MeWell, gdzie możesz się zatrzymać, głęboko odetchnąć i poczuć, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało oraz głowa.
Czy świadomy oddech to rozwiązanie dla Ciebie?
Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze:
- Czy czujesz się przewlekle zmęczony/a, mimo że teoretycznie się wysypiasz?
- Czy trudno Ci się skupić, a Twoja głowa jest stale pełna goniących myśli?
- Czy stres i napięcie towarzyszą Ci na każdym kroku?
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak” — sesja oddechowa może być pierwszym krokiem zmiany.
Metoda Butejki – naturalne uspokojenie układu nerwowego
W MeWell wierzymy, że oddech to najpotężniejsze narzędzie do regulacji emocji i zdrowia. Nasze sesje to czas głębokiego relaksu i powrotu do naturalnej równowagi. W pracy z klientami wykorzystujemy Metodę Butejki.
To nie są skomplikowane treningi medyczne, ale proste i bezpieczne techniki oddechowe, które:
- Uspokajają układ nerwowy i pomagają odnaleźć wewnętrzny balans.
- Zwiększają koncentrację i przywracają jasność myślenia.
- Redukują przewlekłe zmęczenie i przywracają naturalną energię życiową.
- Pomagają radzić sobie ze stresem oraz łagodzą stany lękowe.
Jak przebiegają nasze sesje oddechowe?
Pierwsza sesja:
To Twoje pierwsze 75 minut, podczas których skupiamy się w pełni na Tobie.
- Na początku wypełniasz kwestionariusze samooceny, które pomogą nam zrozumieć Twoje nawyki i potrzeby.
- Przeprowadzimy wspólną, praktyczną sesję, ucząc się, jak wprowadzić ćwiczenia oddechowe do codziennego planu dnia.
- Po spotkaniu, w ciągu kilku dni, otrzymasz swój indywidualny plan oddechowy z opisem zadań do samodzielnej praktyki.
Kolejna sesja:
Podczas 50-minutowego spotkania kontynuujemy proces zmiany. Sprawdzamy Twoje postępy, korygujemy technikę i dobieramy kolejne ćwiczenia relaksacyjne, abyś czuł/a się pewnie w swojej domowej praktyce.
Cennik – Trening i Sesje Oddechowe
| Rodzaj usługi | Czas trwania | Inwestycja | Co zawiera? |
| Pierwsza sesja oddechowa | 75 minut | 350 zł | Kwestionariusze, sesja praktyczna, indywidualny plan PDF |
| Kolejna sesja (kontynuacja) | 50 minut | 220 zł | Sprawdzenie postępów, nowe techniki, wsparcie |
Sesje oddechowe w Poradni Psychoterapii MeWell
To nie tylko teoria. To praktyczne narzędzia, które zabierzesz ze sobą i będziesz mogła stosować codziennie, by dbać o swój dobrostan. W MeWell każda sesja odbywa się kameralnie i z dbałością o każdy szczegół — tak, jak tego potrzebujesz. Sesje odbywają się w naszych gabinetach na warszawskiej Pradze przy ul. Jagiellońskiej 22/17 lub w formie online.
